RSS-лента
Twitter
10 самых популярных способов бросить курить
View Comments
За время общения с вами, уважаемые бросившие, собирающиеся и бросавшие кинуть курить, мы собрали коллекцию разнообразных способов избавления от никотиновой зависимости.
Одни из них помогают многим, иные - единицам. Из максимально распространенных мы составили своеобразную «горячую десятку».
1. Познания - сила. Неизвестно по какой причине, однако книга Аллена Кара «Легкий метод кинуть курить » помогает многим курильщикам, даже имеющим огромной стаж курения. По этой причине, и из-за доступности, она занимает I-е место нашего хит-парада. Приобретайте бумажный вариант, скачивайте электронный или читайте книгу он-лайн и, пускай она поможет вам, как помогла тысячам приверженцам этого способа.
2. Никотин вместо никотина. Таблетки от курения, антиникотиновые пластыри, жевательные резинки и леденцы с никотином по известности стоят на II-м месте после знаменитой книжки. Они удобны тем, что помогают преодолеть физическую зависимость и избежать «синдрома отмены». Хотя, если человек не настроен всерьез кинуть курить, все эти модные штуки будут для него абсолютно бесполезны.
3. Сила и воля. Те, у кого впридачу к этим 2-м компонентам есть еще и сила воли, выбирают мгновенный метод кинуть курить. Он наиболее простой и наиболее трудный одновременно. Требуется просто выкурить последнюю сигарету и позабыть о курении навсегда. Странно, однако довольно немало людей бросили курить именно так.
4. Компромисс. Требуется постепенно уменьшать число сигарет, доводя до нуля. Честно говоря, мне неизвестен ни 1 человек, которому этот метод помог бы, однако, так или иначе, он весьма популярен у тех, кто делает лишь I-е попытки кинуть курить. По видимости, ч/з это требуется пройти, чтоб понять, что идти на компромисс с сигаретой бессмысленно.
5. Замена. Это, скорее, дополнение к мгновенному способу, так как его суть заключается в том, чтоб кинуть курить, а позже не давать себе начать, занимая рот и руки всякими вкусностями вместо сигареты. Если контролировать калорийность «заместителей» возможно с огромной вероятностью не возвратиться к курению.
6. За компанию. Если кидать вместе с кем-то, процесс покажется не подобным мучительным. Помимо того, в него возможно привнести дух соревнования, заключив пари. Основное, проводить рядом с соратником как возможно более времени и не жульничать.
7. Народные средства. Из бросающих курить некоторой популярностью пользуются методы народной медицины. Как правило, к ним обращаются, когда предыдущие способы не приносят желаемого результата. Народные средства помогают, однако не с такой высокой скоростью как медикаменты и не во всех случаях бывают приятными. Если набраться терпения и отбрасывать явно абсурдные идеи, возможно добиться успеха, а заодно оздоровить организм экологически чистыми продуктами.
8. Вознаграждение. Люди, выбравшие этот метод, подсчитывают, сколько денег они сэкономили, вычеркнув из списка расходов сигареты. Сэкономленные денежные средства возможно откладывать, вознаграждая себя приятной покупкой за любой мес. (или иной период) без курения. Такая методика весьма неплохо действует на женщин. Ведь губная помада Guerlaine лучше, чем дешевый бальзам для увлажнения сухих после сигаретного дыма губ.
9. Новые впечатления. О действенности способа, который активно внедряется во массы странах в рамках кампании по борьбе с курением, не прекращаются горячие споры. Меньше впечатлительные курильщики говорят, что изображения раковых опухолей и цифры смертей от заболеваний, связанных с курением, не заставят их отказаться от сигарет. Более впечатлительные глядят, читают и бросают курить.
10. Электронная сигарета. Она занимает последнее место в нашем рейтинге, по большей части, из-за собственной высокой стоимости (около 200 долларов). Более того, в последнее время, безопасность этого прибора располагается под сомнением, а эффективность доказана неубедительно. Так или иначе, у USB-сигареты есть свои приверженцы.
